レッスン風景（ストレッチ） | 京都のバレエならBallet total produce 麗花烈花（うるはなれっか） | ブログ

「おはようございます！」とご挨拶をしたら・・・

はい、ストレッチ！

バーレッスンを始める前に30分はストレッチマストです。

足首のストレッチや股関節、脚の裏筋前面をみっちりストレッチ。

これが本当に大切！バーを進めていく中で、プリエに始まり、グランバットマンに終わるという流れの中でも徐々に体は動いていきますが、このストレッチがあるのとないのとではその日のレッスンの吸収が大きく変わります。

ほとんどのお教室はストレッチは各自行って、バーから先生が指導するのですが、うるはなれっかは必ず先生も一緒にストレッチします。

各自でストレッチをすると、ちょっと痛いとそこまでで止めてしまいますが、一緒にやることで痛くても我慢しているのは先生も同じだということで、より頑張ってくれるので効果が出ます。

そしてオーバーストレッチも先生が生徒を押してあげるのは勿論ですが、逆に生徒にも押させます。

日頃の恨みだろうか・・・と思うくらい思いっきり加重されながら耐える先生の姿を見るがいい（笑）

アシストすることで身体の仕組みやどこを注意したらいいのかもわかるし、怪我をするようなアシストをしないように、アシストする側で学ぶことも沢山あるからです。ホント大切なこと。

楽しみながら、「痛いね～！！でも痛いってことは上手になってるってことだから頑張ろう！」とあっという間にストレッチの時間がすぎてしまいます。

すごく痛いはずなのに、「押してください」と自ら声をかけてくる生徒に、本当に誇らしく思います。

バレエは痛いこともあるし、しんどいこともあります。（大半が痛いしキツイ（笑））

でもそれなしには踊りは確立しないので、そんなしんどいことを自らやりたいと思える子の未来は明るいのです。

2か月で驚くほど柔軟性があがりました。

ストレッチをする中で、疲労がたまっている箇所を把握し、重点的にほぐしたり、足りない部分をバーレッスンの内容に盛り込んだりしていきます。

プリエに入る前に身体は暖かくなっているんです。そこからバーレッスンをしていけば、可動域をどんどん広げられ、一つ一つの筋肉を動かすことに繋がっていきます。