【京都初のケアバレエヨガ教室】ケアバレエヨガでバレエの踊り方が変わった | 京都のバレエならBallet total produce 麗花烈花（うるはなれっか） | ブログ

クラシックバレエをする上で、

「柔軟を頑張っているのに体が柔らかくならない」

「1曲踊るのにも体力がもたない」

「アームスと足のコーディネーションがうまくいかない」

「動きが硬い」

という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

ケアバレエヨガもバレエ大好き人間にとっては、

「ヨガってなんか変なポーズとるやつでしょ。面白くなさそう」

「踊るわけでもないし、なんかいまいち興味がもてない」

「可愛くない」

などなど、色々思いますね。（笑）

バレエこそ芸術、バレエこそ踊りのトップ、美の最高峰。

ヨガて・・・（笑）

私もそうでした。

私も同じでしたが、ケアバレエヨガを始めてから柔軟性や踊り方がぐっと変わり、しなやかに美しくなってきました。

結論から申し上げますと・・・

めっちゃ効果あるやん！！ヨガ舐めてました！すみません！(/ω＼)

です（笑）

私は講師になる直近まで大人リーナとして週に6日レッスンに通っていたのですが、こんなに練習しているのに体は柔らかくならないし、それどころか可動域が悪くなっているし、体中痛いし、ヴァリエーションを踊るにも後半は足に力が入らないほどヘロヘロになるし、なんだか動きがぎこちない・・・という悩みをずっと抱えていました。

大人だからかな？と思っていたのですが、一緒にレッスンに通う15歳と10歳の娘たちも同じ状況でした。

なぜ？？？

練習が足りないのか？？？

と思い、もっともっと練習してみましたが、悪化するどころか裏腿を負傷しました。

完全にオーバーワークでしたので、練習が足りないわけではなさそう。

じゃあなんで？？？？

センスの問題か？？？私ってバレエ向いてないのかな？？？子供たちも向いてないのか？

と軽く自己嫌悪になりました。

が。しかし。そんなときに出会ったケアバレエヨガ。足の痛みが引かず、なんとなくバレエについて色々検索していたら見つけたケアバレエヨガ。ヒントがあるかも？と思い受講しました。

そしたらなぜうまく踊れないのか気づいた！！

「力の入れすぎ」

「呼吸不足」

え～～～～～～？？？？そっち？？？？( ﾟДﾟ)

筋力や練習量が足りないのではなく、力を抜くこと・呼吸を深く使うことが足りてなかった。真面目に（？）一生懸命にやりすぎてました。

呼吸！！これ、バレエにおいてもホントに大事です。

ヨガは呼吸が全てと言っていいほど呼吸を大切にします。バレエでいうとプリエくらい大切。プリエを制するものはバレエを制すると言われる、あのプリエくらい大切です。

ケアバレエヨガを始めてから呼吸や体の力を抜くことを知り、それをバレエで思いっきり活用してみました。

そしたら長年悩んでいたバレエの問題解決の光が差しました！

動きに合わせた深い呼吸を意識することで自然とコーディネーションが良くなり、酸素が体中に良く回るので疲れにくい！力を抜くことも意識したら、筋肉を酷使しすぎないので柔軟の効果がぐんぐん出だした！

呼吸も力を抜くことも簡単に思えるかもしれませんが、実は難しいです。

バレエの姿勢を保ちながら呼吸を深く入れることも難しいですが、バレエの姿勢を保ちながら余計な力を抜くのはもっと難しいです。急所の力だけ使う。

普通のヨガではなくケアバレエヨガですので、バレエに直結できるし、体のメンテナンスもできるし、柔軟性もあがりました。

というわけで、レッスンに取り入れないなんて勿体ないと思い、インストラクター資格を取りに行ったわけです。

1月開講予定。12月よりモニター募集致しますので、是非一度体験レッスンにお越しください☆